بالصور] تمارين رياضية بصورة صحيحة مفيدة للجس

[b]تمارين سويدية
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

Upper Region

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

One armed pushup

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region

Mountain climbers

Grass hoppers

Hindu squat

Lunging plyo-drill

One-legged squat

تمارين منطقة الوسط

Mid Region

Crunch - standar

Oblique crunch

Straight legged sit-up

Legs out crunch

Fludder kicks

Elbow twist

V-up

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

Bear walk

Crab walk

Horse pushup

Bridge

Pyramid

Bridge Pushup

X-Pushup

Stretch Pushup
[/b]

يعطيك العافية يا مختار جدا رائعة

» صور تمارين تقوية و وقاية ومنع آلام
» تأمل هذا الكلمات فربما تكون مفيدة لك
» حكمة مفيدة جداً .تعلّم أن تبقي فمك مقفلا أحيانا !
» تعلم الوضوء بالصور
» تعلم الصلاة بالصور