ديوان عياش


اهلا وسهلا بك زائر ديوان عياش .. للتواصل عبر البريد الألكتروني dewan-ayash@hotmail.com
 
اليوميةمكتبة الصورالتسجيـلالرئيسيةبحـثالأعضاءالمجموعاتدخولالتسجيل


شاطر | 
 

 بالصور] تمارين رياضية بصورة صحيحة مفيدة للجس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مختار ديوان عياش
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 2157
تاريخ الميلاد : 16/03/1988
تاريخ التسجيل : 16/07/2009
العمر : 30
الموقع : www.mmmoh.blogspot.com
العمل/الترفيه : سكرتير
المزاج : الحمد لله في دوام الصحة

مُساهمةموضوع: بالصور] تمارين رياضية بصورة صحيحة مفيدة للجس   الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 10:45 am

[b]تمارين سويدية
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة



Upper Region



Table pushup



Wide arm pushup



Dip




Decline pushup





Walking pushup





Hindu pushup






Triangle pushup



Finger tip pushup




Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup




تمارين المنطقة
السفلية

Lower Region



Mountain climbers




Grass hoppers




Hindu squat





Lunging plyo-drill




One-legged squat





تمارين منطقة
الوسط

Mid Region


Crunch - standar




Oblique crunch




Straight legged sit-up



Legs out crunch




Fludder kicks



Elbow twist



V-up






تمارين لمناطق
متنوعة
Miscellaneous Region


Bicycle



Bear walk





Crab walk





Horse pushup



Bridge



Pyramid



Bridge Pushup



X-Pushup



Stretch Pushup

[/b]



__________________________




لاَ خيًرٍٍ فُيَ كًاتِمً الًعٌلًمً
.....
أبي هريرة رضي الله عنه قال:
قـال:رسـول الله صلى الله علـيه وسلـم
[من سئل عن علم فكتمه ألجمه الله بلجام من نار يوم القيامة
]
بريد إلكتروني خاص:ayash-88@hotmail.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو حمزة العسقلاني
عضو فضي
عضو فضي
avatar

إهداء من الإدارة : وسام التواصل
عدد المساهمات : 275
تاريخ التسجيل : 24/07/2009
الموقع : السعودية
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : صافي والحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: بالصور] تمارين رياضية بصورة صحيحة مفيدة للجس   الخميس ديسمبر 16, 2010 2:21 am

يعطيك العافية يا مختار جدا رائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بالصور] تمارين رياضية بصورة صحيحة مفيدة للجس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ديوان عياش :: ديوان الموضوعات المتنوعة :: قسم الرياضة-
انتقل الى: